बिलकुल! अगर आप 45 की उम्र में भी स्किन को 20 जैसी टाइट और यंग बनाना चाहते हैं, तो कॉलेजन बूस्टिंग सबसे जरूरी कदम है। नीचे एक असरदार घरेलू उपाय दिया गया है, जो नैचुरल तरीके से कॉलेजन बढ़ाने में मदद करता है:
उपाय: "गिलोय-एलोवेरा-कुमकुमादी तेल" का नुस्खा
1. सुबह खाली पेट - गिलोय और एलोवेरा जूस
गिलोय जूस: 10 ml
एलोवेरा जूस: 10 ml
एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें।
फायदा: शरीर के अंदर से डिटॉक्स करेगा और स्किन को ग्लोइंग बनाएगा।
2. रात को सोने से पहले - कुमकुमादी तेल से फेस मसाज
4-5 बूंद कुमकुमादी तेल लें।
हल्के हाथों से 5 मिनट तक फेस मसाज करें।
ऐसे ही छोड़ दें, सुबह चेहरा धो लें।
फायदा: स्किन टाइट होगी, झुर्रियां कम होंगी और कॉलेजन प्राकृतिक रूप से बढ़ेगा।
3. डाइट में शामिल करें:
विटामिन C से भरपूर चीजें: आँवला, नींबू, संतरा
ओमेगा-3 फैटी एसिड: अखरोट, अलसी के बीज
प्रोटीन: दालें, सोया, दूध
Extra टिप्स:
दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं
धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं
7-8 घंटे की नींद जरूर लें
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