यहां पर गठिया (Arthritis) के लिए घरेलू उपचारों को सरल और स्पष्ट भाषा में दोबारा लिखा गया है, ताकि पाठक इन्हें आसानी से समझ सकें और अपनाने में सहूलियत हो:
1. शहद और दालचीनी का मिश्रण
रोज सुबह और शाम एक गिलास गुनगुने पानी में 2 बड़े चम्मच शहद और 1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करें। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।
2. लहसुन का प्रयोग
10 लहसुन की कलियों को 100 ग्राम दूध और 100 ग्राम पानी में पकाकर पीने से जल्दी राहत मिलती है।
3. सुबह की धूप लेना
रोजाना सुबह थोड़ी देर धूप में बैठें, जिससे शरीर को पर्याप्त विटामिन D मिले और हड्डियाँ मजबूत रहें।
4. मेथी के बीज
1 चम्मच मेथी के बीज रातभर साफ पानी में भिगो दें। सुबह पानी निकालकर बीजों को चबाकर खाएं।
5. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
रोजाना 4–5 लीटर पानी बैठकर पिएं, जिससे शरीर से टॉक्सिन और यूरिक एसिड बाहर निकलता है।
6. सरसों तेल और लहसुन से मालिश
1 बड़ा चम्मच सरसों के तेल में 3–4 लहसुन की कलियाँ पीसकर डालें और गर्म करें। जब लहसुन अच्छी तरह पक जाए तो हल्का ठंडा कर के जोड़ों पर मालिश करें।
7. नारियल की गिरी का सेवन
रोजाना नारियल की गिरी खाने से जोड़ों को ताकत मिलती है।
8. औषधीय दूध का सेवन
250 ग्राम दूध और 250 ग्राम पानी में 2 लहसुन की कलियाँ, 1-1 चम्मच सौंठ, हरड़, दालचीनी और छोटी इलायची मिलाकर पकाएं। जब पानी जल जाए तो बचा हुआ दूध पिएं।
9. अमरूद की पत्तियां
4–5 कोमल अमरूद की पत्तियों को पीसकर उसमें थोड़ा काला नमक मिलाएं और रोज खाएं। इससे जोड़ो के दर्द में राहत मिलती है।
10. काली मिर्च और तिल का तेल
काली मिर्च को तिल के तेल में अच्छी तरह गर्म करें। ठंडा होने के बाद दर्द वाली जगह पर लगाएं।
11. अरंडी (एरंड) का तेल
हर दो–तीन दिन के अंतर से खाली पेट 10 ग्राम अरंडी का तेल लें।
साथ ही, अरंडी के तेल से मालिश कर उबाले हुए बेल के पत्ते गर्म-गर्म बांधें।
12. गाजर और नींबू रस
गाजर को पीसकर उसमें थोड़ा नींबू रस मिलाकर रोज सेवन करें। यह लिगामेंट्स को पोषण देता है।
13. हरसिंगार की पत्तियाँ
4–5 ताज़ी हरसिंगार की पत्तियों को पानी के साथ पीसकर सुबह और शाम सेवन करें।
14. लहसुन का औषधीय मिश्रण
100 ग्राम लहसुन की कलियों को सेंधा नमक, जीरा, हींग, पीपल, काली मिर्च और सौंठ (5-5 ग्राम) के साथ पीस लें। इसे अरंडी के तेल में भूनकर शीशी में भरें। दिन में दो बार एक चम्मच इस मिश्रण को पानी के साथ लें।
15. जैतून का तेल
जैतून के तेल से जोड़ों की मालिश करने पर गठिया में राहत मिलती है।
16. सौंठ का सेवन
रोजाना 1 चम्मच सौंठ पाउडर लेने से गठिया के दर्द में बहुत फायदा होता है।
17. हरी सब्जियाँ
पत्तेदार हरी सब्जियाँ और उनका रस गठिया के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
18. जामुन का उपयोग
जामुन की छाल को उबालकर उसका लेप घुटनों पर लगाने से दर्द में आराम मिलता है।
अगर आपको इनमें से किसी उपाय से एलर्जी या परेशानी होती है, तो चिकित्सक से परामर्श जरूर लें।
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