अदरक से स्तम्भन शक्ति कैसे बढ़े? घरेलू नुस्खे, डाइट और योगासन

अदरक से स्तम्भन शक्ति कैसे बढ़ाये ? घरेलू नुस्खे, डाइट और योगासन

आजकल भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में पुरुषों में यौन शक्ति (Sexual Power) और स्तम्भन क्षमता (Erection Power) की समस्या आम होती जा रही है। कई लोग तुरंत असर करने वाली दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन इनका असर अस्थायी और नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में अदरक (Ginger) एक प्राकृतिक उपाय है, जो धीरे-धीरे शरीर की कमजोरी दूर करके स्तम्भन शक्ति को बढ़ाता है।

🧄 अदरक स्तम्भन शक्ति कैसे बढ़ाता है?

1. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है – अदरक शरीर में रक्त प्रवाह को तेज करता है जिससे जननांगों तक सही मात्रा में रक्त पहुँचता है।

2. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को सपोर्ट करता है – नियमित सेवन से टेस्टोस्टेरोन लेवल संतुलित हो सकता है।

3. ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है – अदरक शरीर में गर्मी और ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे यौन शक्ति मजबूत होती है।

4. नसों की लचक बढ़ाता है – अदरक में मौजूद anti-inflammatory गुण नसों की सूजन कम करके उन्हें स्वस्थ बनाते हैं।

🥣 अदरक के घरेलू नुस्खे

1. अदरक + शहद

1 चम्मच अदरक का रस + 1 चम्मच शहद

रात को सोने से पहले लें।

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2. अदरक वाला दूध

1 गिलास दूध + ½ चम्मच अदरक पाउडर + शहद

सोने से पहले सेवन करें।

3. अदरक + लहसुन + शहद कॉम्बो

1 चम्मच अदरक रस + 1 चम्मच लहसुन रस + 2 चम्मच शहद

सुबह खाली पेट लें।

🥗 डाइट टिप्स

खाएँ: बादाम, अखरोट, अनार, केला, पालक, दालें, कद्दू के बीज

बचें: शराब, धूम्रपान, फास्ट फूड, ज्यादा मीठा और कोल्ड ड्रिंक

🧘 योगासन और प्राणायाम

भुजंगासन, पवनमुक्तासन, उत्तानपादासन, सेतु बंधासन

कुंभक प्राणायाम और हल्की वॉक

🗓️ 30 दिन का शेड्यूल (संक्षेप में)

सुबह: अदरक + शहद, योग, सूखे मेवे

दोपहर: पौष्टिक खाना + सलाद

शाम: अदरक वाली चाय, मूंगफली

रात: हल्का खाना + अदरक वाला दूध

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✅ अगर इस शेड्यूल को 30 दिन तक फॉलो किया जाए तो स्तम्भन शक्ति, स्टैमिना और यौन क्षमता में प्राकृतिक रूप से सुधार देखा जा सकता है।