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उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) को घर पर ही नियंत्रित करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय अपनाए जा सकते हैं: 1. खानपान में सुधार करें नमक कम करें – अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, इसलिए रोजाना 5 ग्राम (1 चम्मच) से कम नमक लें। पोटैशियम युक्त आहार लें – केला, पालक, संतरा, टमाटर और नारियल पानी पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को संतुलित रखते हैं। प्रसंस्कृत और जंक फूड से बचें – तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं। 2. नियमित व्यायाम करें योग और प्राणायाम – अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और शीतली प्राणायाम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। तेज चाल से चलना – रोजाना 30 मिनट पैदल चलना हाई बीपी को कम करने में सहायक होता है। हल्की कसरत करें – स्ट्रेचिंग और हल्की एरोबिक्स एक्सरसाइज करें। 3. तनाव को कम करें ध्यान और मेडिटेशन करें – यह मानसिक शांति प्रदान करता है और ब्लड प्रेशर कम करता है। पर्याप्त नींद लें – रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूरी है, क्योंकि नींद की कमी से हाई बीपी बढ़ सकता है। म्यूजिक थेरेपी अपनाएं – शांत और मधुर संगीत सुनन...

 कैंसर पैदा करने वाले कणों से भरे कुछ 'स्वस्थ' खाद्य पदार्थ... और उनसे बचने के आसान विकल्प कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें अक्सर "स्वस्थ" माना जाता है, लेकिन कभी-कभी उनमें हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं जो कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, खासकर जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है या अनुचित तरीके से तैयार किया जाता है। अच्छी खबर यह है कि कुछ आसान विकल्प बनाकर, आप संभावित हानिकारक यौगिकों के संपर्क को कम करते हुए भी स्वस्थ आहार का आनंद ले सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य "स्वस्थ" खाद्य पदार्थों और कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए आसान विकल्पों पर एक नज़र डाली गई है: 1. ग्रिल्ड मीट (विशेष रूप से जला हुआ) कैंसर का जोखिम: मीट को ग्रिल करना, विशेष रूप से रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट, हेट्रोसाइक्लिक एमाइन (HCA) और पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन (PAH) बना सकते हैं, जिन्हें कार्सिनोजेन्स के रूप में जाना जाता है। ये यौगिक तब बनते हैं जब मीट को उच्च तापमान पर पकाया जाता है या जलाया जाता है। बदलाव: मीट को कम तापमान पर बेक करने, भाप में पकाने या भूनने की कोशिश करें...

क्या वाकई थायराइड से राहत दिला सकता है धनिया पानी? जानें इस घरेलू उपाय के चमत्कारिक फायदे थायराइड एक सामान्य समस्या बन गई है, जिससे कई लोग प्रभावित हो रहे हैं। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में धनिया पानी को थायराइड के लिए फायदेमंद बताया जाता है। लेकिन क्या यह सच में कारगर है? आइए जानते हैं धनिया पानी के फायदे और इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने का तरीका। धनिया पानी कैसे फायदेमंद है? 1. आयोडीन बैलेंस करने में मदद करता है धनिया के बीज में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो थायराइड हार्मोन के संतुलन में मदद कर सकते हैं। यह हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड कम काम करने) में खासतौर पर उपयोगी माना जाता है। 2. मेटाबॉलिज्म सुधारता है धनिया के बीज में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने में सहायक होते हैं, जिससे वजन बढ़ने की समस्या को कम किया जा सकता है। 3. सूजन कम करने में सहायक थायराइड से जुड़ी समस्याओं में सूजन आम होती है। धनिया में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। 4. डिटॉक्स करता है शरीर धनिया पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम...

Google Se Paise Kamane Ke 15 Best तरीके – ₹50,000 प्रति महीना कमाए आज के डिजिटल युग में गूगल केवल एक सर्च इंजन ही नहीं, बल्कि पैसे कमाने का एक बेहतरीन जरिया भी है। अगर सही तरीके से मेहनत की जाए, तो गूगल के विभिन्न प्लेटफॉर्म्स से ₹50,000 या उससे ज्यादा कमाना संभव है। आइए जानते हैं 15 बेहतरीन तरीकों के बारे में। 1. Google AdSense से ब्लॉगिंग अगर आपकी कोई वेबसाइट या ब्लॉग है, तो Google AdSense के जरिए आप विज्ञापन लगाकर कमाई कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक ब्लॉग बनाकर अच्छा ट्रैफिक लाना होगा। 2. YouTube से कमाई यूट्यूब पर वीडियो बनाकर और AdSense मोनेटाइजेशन चालू करके अच्छी कमाई की जा सकती है। यदि आपके वीडियो पर ज्यादा व्यूज आते हैं, तो आप ₹50,000 से भी अधिक कमा सकते हैं। 3. Google Play Store पर ऐप पब्लिश करें अगर आप ऐप डेवलपर हैं, तो आप अपना खुद का ऐप बनाकर Google Play Store पर पब्लिश कर सकते हैं और AdMob से विज्ञापन के जरिए कमाई कर सकते हैं। 4. Google Opinion Rewards से पैसे कमाएं Google Opinion Rewards ऐप आपको सर्वे करने के बदले में गूगल प्ले क्रेडिट देता है, जिसे आप ऐ...

फोटो एडिटिंग एक ऐसी स्किल है, जिसकी मदद से आप किसी भी इमेज को अधिक आकर्षक और प्रोफेशनल बना सकते हैं। इसके लिए आपको एडिटिंग के बेसिक टूल्स और तकनीकों (Techniques) की समझ होनी चाहिए। चलिए फोटो एडिटिंग के स्टेप-बाय-स्टेप प्रोसेस को विस्तार से समझते हैं: 🖥️ 1. फोटो एडिटिंग के लिए जरूरी टूल्स फोटो एडिटिंग के लिए कई तरह के टूल्स और ऐप्स उपलब्ध हैं। लोकप्रिय टूल्स: 👉 शुरुआत में Canva और Snapseed जैसे टूल्स से शुरुआत करें। जब एडिटिंग स्किल्स में सुधार हो जाए तो Photoshop और Lightroom जैसे प्रोफेशनल टूल्स पर स्विच करें। 🎯 2. फोटो एडिटिंग के बेसिक स्टेप्स फोटो एडिटिंग में मुख्य रूप से नीचे दिए गए स्टेप्स फॉलो करने होते हैं: ✅ (i) इमेज का सेलेक्शन करें हाई-रेजोल्यूशन (High Resolution) इमेज चुनें। फोटो का फोकस क्लियर होना चाहिए। धुंधली या लो-क्वालिटी इमेज को ना चुनें। ✅ (ii) क्रॉप (Crop) और रीसाइज (Resize) करें फोटो को सही रेशियो (Ratio) और साइज में एडजस्ट करें। महत्वपूर्ण हिस्से को हाईलाइट करें। इमेज रेसोल्यूशन को बरकरार रखें। 👉 उदाहरण: इंस्टाग्राम के लिए...

बिना वेबसाइट अब एफिलिएट मार्केटिंग से ₹45000 कमाएं /p>  आज पैसा कमाने के कई Online तरीके मौजूद हैं, लेकिन Affiliate Marketing सबसे आसान और दमदार तरीका साबित हो रहा है। खास बात यह है कि अब बिना वेबसाइट भी एफिलिएट मार्केटिंग से पैसे कमाए जा सकते हैं। अगर सही Strategy अपनाई जाए, तो हर महीने ₹45,000 या उससे ज्यादा की कमाई करना कोई मुश्किल काम नहीं। अगर आप सोच रहे हैं कि Affiliate Marketing से पैसे कैसे कमाए तो यह आर्टिकल आपके लिए गाइड की तरह काम करेगा। इसमें हम आपको 5 बेहतरीन तरीकों के बारे में बताएंगे, जिनसे आप बिना वेबसाइट के भी Affiliate Products को Promote करके मोटी कमाई कर सकते हैं।  2025 – एफिलिएट मार्केटिंग से अब 45000 महीना कमाए Affiliate Marketing एक ऐसा बिजनेस मॉडल है जिसमें आप किसी और के Products को Promote करके कमीशन कमाते हैं। इसमें आपको किसी कंपनी का Product या Service प्रमोट करनी होती है, और जब कोई व्यक्ति आपके Affiliate Link से खरीदारी करता है, तो आपको कमीशन मिलता है। अब हम आपको एफिलिएट मार्केटिंग से पैसे कैसे कमाए बताने के लिए 5 बेहतरीन तरीकों को श...

ट्रेंडी हेयर स्टाइल्स: अपने लुक को नया अंदाज दें बालों की देखभाल के साथ-साथ हेयर स्टाइल का भी हमारे लुक पर बड़ा असर पड़ता है। सही हेयर स्टाइल न केवल आपके चेहरे की खूबसूरती को निखारता है, बल्कि आपके व्यक्तित्व को भी दर्शाता है। आजकल लड़कियों और लड़कों के बीच कई तरह के हेयर स्टाइल्स ट्रेंड में हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने लुक को स्टाइलिश बना सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे हेयर स्टाइल्स के बारे में जो आजकल फैशन में छाए हुए हैं। 1. लेयर्ड हेयरकट (Layered Haircut) लेयर्ड हेयरकट महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए एक शानदार विकल्प है। इसमें बालों को अलग-अलग लेयर में काटा जाता है, जिससे बालों को एक वॉल्यूमिनस और नैचुरल लुक मिलता है। कैसे करें स्टाइल: बालों को हल्का गीला करें। एक चौड़े दांतों वाली कंघी से बालों को सुलझाएं। बालों को ब्लो-ड्राई करें और हल्के हाथों से कर्लिंग करें। हेयर स्प्रे से इसे सेट करें। 2. पिक्सी कट (Pixie Cut) पिक्सी कट खासतौर पर शॉर्ट हेयर के लिए परफेक्ट स्टाइल है। इसमें बालों को छोटे-छोटे सेक्शन में काटा जाता है, जिससे एक कूल और मॉडर्न लुक मिलता है। कैसे करें स्...

बढ़ती उम्र में भी दिखेंगी जवां, लौट आएगा चेहरे का खोया हुआ निखार, एक बार ट्राई करें ये नुस्खा जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, चेहरे की ताजगी और निखार धीरे-धीरे कम होने लगता है। झुर्रियां, ढीली त्वचा और रुखापन चेहरे की सुंदरता को फीका कर देते हैं। लेकिन अगर आप प्राकृतिक तरीकों का सहारा लें, तो बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम किया जा सकता है और चेहरे पर फिर से निखार लाया जा सकता है। इस लेख में हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएंगे, जिससे आपकी त्वचा जवान और चमकदार बनेगी। प्राकृतिक नुस्खा जो बढ़ती उम्र के असर को करेगा कम यह नुस्खा पूरी तरह से प्राकृतिक है और इसमें ऐसी सामग्रियां हैं जो त्वचा को पोषण देती हैं और उसे अंदर से रिपेयर करती हैं। सामग्री: 2 चम्मच एलोवेरा जेल 1 चम्मच शहद 1 चम्मच बादाम का तेल 1 विटामिन E कैप्सूल 2 चम्मच गुलाब जल विधि: एक कटोरी में एलोवेरा जेल लें। इसमें शहद, बादाम का तेल और गुलाब जल मिलाएं। विटामिन E कैप्सूल को काटकर उसका तेल मिश्रण में डालें। अब इन सभी चीजों को अच्छी तरह से मिक्स करें जब तक कि एक स्मूद पेस्ट न बन जाए। कैसे करें इस्तेमाल: इस मिश्...

अमेज़न और ब्लॉगिंग से पैसा कमाने के तरीके हैं। दोनो प्लेटफॉर्म का उपयोग करके आप अच्छी आय उत्पन्न कर सकते हैं। यहां कुछ स्टेप्स दिए गए हैं जो आपको मदद करेंगे: 1. अमेज़ॅन से पैसे कमाने के तरीके ए - अमेज़ॅन संबद्ध कार्यक्रम (अमेज़ॅन एसोसिएट्स) - क्या है? - अमेज़न का एफिलिएट प्रोग्राम आपको अपने ब्लॉग या वेबसाइट पर प्रोडक्ट्स को प्रमोट करने की सुविधा देता है। जब कोई आपके उत्पाद से संबद्ध लिंक खरीदता है, तो आपको कमीशन मिलता है। - कैसे शुरू करें?  - अमेज़न के एफिलिएट प्रोग्राम (अमेज़ॅन एसोसिएट्स) में रजिस्टर करें।  - अपने आला के मुताबिक उत्पाद चुनें (जैसी तकनीक, किताबें, फैशन, आदि)।  - अपने ब्लॉग, वेबसाइट, या सोशल मीडिया पर प्रोडक्ट्स को प्रमोट करें।  - हर सेल पर आपका कमीशन मिलेगा।   बी - अमेज़ॅन पर अपने खुद के उत्पाद बेचें (एफबीए - अमेज़ॅन द्वारा पूर्ति) - क्या है? - आप अपने खुद के प्रोडक्ट्स अमेज़न पर बेच कर पैसे कमा सकते हैं। Amazon FBA सेवा से आप अपने उत्पादों को Amazon को भेज देते हैं और Amazon आपके उत्पादों को स्टोर, पैक और शिप करता है। - कैसे शुरू क...

*देह मुक्त आकर्षण - मन से युक्त आकर्षण* नेहा होटल की बालकनी में बैठकर चाय का पहला घूंट भर ही रही थी कि उसकी नजर अचानक बगल वाले कमरे की बालकनी में खड़े व्यक्ति पर ठहर गई। उसकी कद-काठी, छरहरा बदन और हावभाव उसे अनुराग की याद दिला रहे थे। वह कुछ पलों तक असमंजस में रही, फिर खुद को समझाने लगी कि यह महज एक संयोग हो सकता है। लेकिन तभी वह व्यक्ति पलटा और दोनों की नजरें टकरा गईं। "अरे अनुराग, तुम यहां कैसे?" नेहा के मुंह से अचानक शब्द निकल पड़े। अनुराग भी हैरान था, उसे अपनी आंखों पर विश्वास नहीं हो रहा था कि 30 साल बाद नेहा अचानक उसके सामने होगी। दोनों कुछ देर तक अपलक एक-दूसरे को देखते रहे, जैसे वक्त कुछ पलों के लिए ठहर गया हो। नैनीताल की ठंडी हवाएं और शांत झील के किनारे यह संयोग किसी पुराने अधूरे सपने की तरह लग रहा था। "नेहा, इतने सालों बाद भी तुम वैसी ही सुंदर लग रही हो," अनुराग ने हल्की मुस्कान के साथ कहा। "अनुराग, मेरे पति आकाश भी यही कहते हैं।" नेहा हंसते हुए बोली, "तुम भी वैसे ही स्मार्ट और डायनैमिक लग रहे हो। लगता है कोई बड़े अफसर बन गए हो।...

> घर बैठे मोबाइल और लैपटॉप से ₹15000 महीना कमाएं: पूरी जानकारी यहां देखें आज के डिजिटल युग में, घर बैठे कमाई करना एक शानदार अवसर बन गया है। अगर आपके पास एक मोबाइल या लैपटॉप है, तो आप आसानी से हर महीने ₹15000 या इससे भी अधिक कमा सकते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ बेहतरीन तरीकों के बारे में बताएंगे, जिनसे आप घर बैठे कमाई शुरू कर सकते हैं। 1. फ्रीलांसिंग (Freelancing) फ्रीलांसिंग एक बढ़िया तरीका है घर बैठे कमाई करने का। Upwork, Fiverr, और Freelancer जैसी वेबसाइट्स पर आप कंटेंट राइटिंग, ग्राफिक डिजाइनिंग, वेब डेवलपमेंट, डेटा एंट्री और अन्य स्किल्स का उपयोग करके पैसे कमा सकते हैं। कैसे शुरू करें?   अपने स्किल्स के अनुसार एक प्रोफाइल बनाएं। छोटे-छोटे प्रोजेक्ट्स से शुरुआत करें। समय पर काम डिलीवर करें और क्लाइंट्स से अच्छे रिव्यू पाएं। 2. ऑनलाइन ट्यूशन (Online Tutoring) अगर आप किसी विषय में अच्छे हैं, तो आप स्टूडेंट्स को ऑनलाइन पढ़ाकर पैसे कमा सकते हैं। Vedantu, Byju’s, और Tutor.com जैसी वेबसाइट्स पर टीचर बन सकते हैं। कितना कमा सकते हैं? प्रति घंटे ₹200 से ₹1000...

स्टोरी वीडियो बनाने के लिए आपको एक सही प्लान और कुछ टूल्स की जरूरत होगी। नीचे स्टेप-बाय-स्टेप तरीका बताया गया है जिससे आप आसानी से एक बेहतरीन स्टोरी वीडियो बना सकते हैं। 1. स्टोरी प्लान करें सबसे पहले, अपनी स्टोरी का कंसेप्ट (Concept) तय करें। यह एक लव स्टोरी, थ्रिलर, मोटिवेशनल या कोई अन्य थीम हो सकती है। स्क्रिप्ट लिखें जिसमें शुरुआत, मध्य और अंत हो। 2. वीडियो स्क्रिप्ट और स्क्रिप्टबोर्ड बनाएं स्क्रिप्टबोर्ड (Storyboard) एक तरह का विजुअल प्लान होता है जिसमें यह तय किया जाता है कि कौन-से सीन कैसे दिखेंगे। यह आपको वीडियो एडिटिंग में मदद करेगा। 3. वीडियो शूट करें (अगर खुद से बना रहे हैं) अपने कैमरे या मोबाइल का इस्तेमाल करके वीडियो शूट करें। अगर आप एनिमेटेड स्टोरी वीडियो बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको किसी एनिमेशन सॉफ्टवेयर की जरूरत होगी। 4. वीडियो एडिट करें वीडियो एडिटिंग के लिए आप नीचे दिए गए टूल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं: मोबाइल के लिए Kinemaster (इजी एडिटिंग के लिए) InShot (शॉर्ट स्टोरी वीडियो के लिए) > VN Editor (प्रोफेशनल लुक के लिए) कंप्यूटर के लिए Adobe Premiere...

जैवित्री का पानी पीने से होने वाले फायदे जैवित्री (Mace) एक आयुर्वेदिक मसाला है, जो जायफल के बाहरी आवरण से प्राप्त होता है। इसमें कई पोषक तत्व और औषधीय गुण होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। जब जैवित्री को पानी में भिगोकर उसका सेवन किया जाता है, तो इसके स्वास्थ्य लाभ और भी बढ़ जाते हैं। जैवित्री के पानी के फायदे: पाचन तंत्र को मजबूत बनाए: जैवित्री का पानी पीने से गैस, अपच और पेट के दर्द में राहत मिलती है। यह पेट की मांसपेशियों को शांत करता है और पाचन में मदद करता है। शरीर को डिटॉक्स करे: इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे: इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। दर्द और सूजन में राहत: जैवित्री के पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं। मस्तिष्क के लिए लाभकारी: यह मानसिक तनाव को कम करता है और स्मरण शक्ति को बढ़ाता है। सर्दी-खांसी मे...

न्यू फैशन लुक ड्रेस फॉर वीमेन: 2025 के ट्रेंड्स और स्टाइल्स फैशन की दुनिया में हर साल कुछ न कुछ नया देखने को मिलता है। 2025 में भी महिलाओं के लिए फैशन ट्रेंड्स में कई बदलाव देखने को मिल रहे हैं। अगर आप भी अपने वॉर्डरोब को अपडेट करना चाहती हैं, तो आइए जानते हैं इस साल के कुछ बेहतरीन और नए फैशन लुक्स के बारे में। 1. फ्लोरल मैक्सी ड्रेस (Floral Maxi Dress) फ्लोरल प्रिंट्स का चार्म कभी खत्म नहीं होता। 2025 में फ्लोरल मैक्सी ड्रेसेस को नये पैटर्न और डिज़ाइनों के साथ पेश किया जा रहा है। ये ड्रेसेस न सिर्फ कंफर्टेबल होती हैं बल्कि किसी भी कैज़ुअल आउटिंग के लिए परफेक्ट होती हैं। 2. को-ऑर्ड सेट्स (Co-Ord Sets) को-ऑर्ड सेट्स इस साल का एक बड़ा ट्रेंड बनकर उभर रहा है। ये सेट्स न सिर्फ आपको एक स्टाइलिश लुक देते हैं बल्कि इन्हें मिक्स एंड मैच करके भी पहना जा सकता है। 3. डेनिम ऑन डेनिम (Denim on Denim) डेनिम लुक को कभी आउट ऑफ फैशन नहीं कहा जा सकता। 2025 में डेनिम जैकेट्स के साथ डेनिम जीन्स या शॉर्ट्स का कॉम्बिनेशन काफी पॉपुलर हो रहा है। 4. साड़ी के साथ बेल्ट (Saree with Belt) ...

फैशन के दौर में अर्ध नग्नता: एक सामाजिक और सांस्कृतिक परिप्रेक्ष्य फैशन की दुनिया हमेशा से ही बदलाव और प्रयोग का प्रतीक रही है। समय-समय पर बदलते फैशन ट्रेंड्स समाज के नजरिये, सोच और सांस्कृतिक मूल्यों का प्रतिबिंब होते हैं। लेकिन पिछले कुछ दशकों में, फैशन के नाम पर अर्ध नग्नता का चलन बढ़ता जा रहा है, जिसने समाज में बहस छेड़ दी है। अर्ध नग्नता: फैशन या प्रदर्शन? अर्ध नग्नता का तात्पर्य उन कपड़ों से है जो शरीर के अधिक हिस्सों को उजागर करते हैं। जहां एक ओर इसे आत्मविश्वास और व्यक्तिगत स्वतंत्रता के रूप में देखा जाता है, वहीं दूसरी ओर कई लोग इसे नैतिकता और संस्कृति के विरुद्ध मानते हैं। फैशन इंडस्ट्री और अर्ध नग्नता का प्रभाव रैंप वॉक और रेड कार्पेट: कई इंटरनेशनल फैशन शो और इवेंट्स में मॉडल्स अर्ध नग्न परिधानों में नजर आती हैं। डिजाइनर्स इसे कला और रचनात्मकता का रूप मानते हैं। बॉलीवुड और हॉलीवुड का प्रभाव: सेलेब्रिटीज़ द्वारा पहने गए ऐसे कपड़े युवाओं को प्रेरित करते हैं, जिससे यह ट्रेंड तेजी से आम जीवन में भी दिखता है। सोशल मीडिया का रोल: इंस्टाग्राम, टिकटॉक जैसे प्लेटफॉर्म्स...